옥수수탄수화물1 옥수수의 효능과 부작용, 옥수수 1개 칼로리 얼마? 옥수수는 많은 사람들이 좋아하는 건강한 곡물입니다. 삶아서 먹거나, 팝콘, 혹은 옥수수 가루를 만들어 다양한 음식에 사용될 수 있습니다. 오늘은 옥수수가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지, 부작용은 무엇이 있는지 그리고 옥수수 1개의 칼로리는 얼마나 되는지에 대해 알아보겠습니다. 옥수수의 효능 변비와 소화 건강에 도움: 옥수수에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 우리가 먹은 음식을 잘 소화시키는 데 도움이 되며, 변비를 예방해줍니다. 규칙적으로 섬유질을 섭취하면 장이 건강해지고 배변 활동이 원활해집니다. 그래서 옥수수를 먹으면 소화가 더 잘 되고, 장을 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.눈 건강 보호: 옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 중요한 항산화 물질이 있습니다. 이 물질들은 눈을 보.. 2024. 9. 21. 이전 1 다음
