스포츠4 러닝 건강 효과와 적절한 운동 시간 러닝은 단순한 유산소 운동이지만, 전신 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 러닝의 건강 효과와 적당한 운동시간, 주의할 점 등 러닝에 관하여 총정리 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 러닝 건강 효과 러닝의 가장 큰 효능은 심혈관 건강 증진입니다. 러닝은 심장을 튼튼하게 하고, 혈액 순환을 개선하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 규칙적인 러닝은 체중 감량과 유지에 효과적입니다. 달릴 때 우리 몸은 많은 칼로리를 소모하며, 지방을 연소시키기 때문에 체지방을 줄이는 데 탁월한 방법이 됩니다. 러닝은 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 운동을 할 때 분비되는 엔도르핀은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들어 ‘러너스 하이(runner’s high)’라고 불리는 긍정적인 상태를 유도합.. 2024. 10. 17. 올림픽 개최지 순서대로 총 정리 (향후 예정된 하계, 동계 모두) 2024년 파리 올림픽이 성공적으로 마무리되었습니다. 아름다운 도시 파리를 배경으로 펼쳐진 올림픽 경기장들이 그야말로 장관이었는데요. 올림픽이 폐막하며 더 이상 파리를 볼 수 없다는 아쉬움이 남기도 하였습니다. 이번 파리 올림픽 폐막식에서는 2028년 올림픽 개최지로 선정된 LA의 올림픽 공연이 짧게 포함되었는데, LA 특유의 에너지가 느껴져 벌써부터 4년 뒤의 대회가 기대됩니다. 올림픽은 각 도시마다 독특한 문화와 비전이 반영된, 전 세계 유일한 종합 스포츠 대회입니다. 하계와 동계를 통틀어 400여 가지 경기에 200여 개국의 운동선수들이 출전하는 엄청난 규모의 축제이죠. 이번 글에서는 파리와 LA를 포함해 향후 예정된 하계 및 동계 올림픽 개최 도시들을 순서대로 살펴보며 정리해 보겠습니다. 1. .. 2024. 8. 25. LA 올림픽에서 채택된 종목은? 새롭게 추가된 종목과 퇴출 위기 종목 2028년 제34회 LA 하계올림픽은 2028년 7월 14일에서 7월 30일 까지 열릴 예정으로 1984년 LA 하계올림픽 이후로 44년 만에 LA에서 다시 개최하게 되는 올림픽입니다. 곧 다가올 올림픽에서 어떤 종목이 핵심 종목으로 채택되었고 새롭게 추가된 올림픽 종목은 무엇인지 또 퇴출 위기 종목은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 핵심 종목 (28개)수영수영은 올림픽에서 가장 인기 있는 종목 중 하나입니다. 남녀 모두 다양한 스타일과 거리에 따라 경기가 진행됩니다. 주요 종목100m, 200m, 400m자유형, 배영, 평영, 접영, 혼영, 계영 양궁양궁은 제한된 시간 내에 최대한 정확하게 화살을 발사하여 작은 표적을 정확히 맞추는 것이 핵심인 스포츠입니다. 특히 우리나라 한국 선수.. 2024. 8. 11. 올림픽 포상금에 대한 모든 것 (양궁 포상금) 올림픽은 세계 최고의 이벤트로, 국가를 대표하는 선수들이 금은동 메달을 놓고 선의의 경쟁을 벌입니다. 올림픽에서 메달을 획득하는 것은 단순 명예뿐만 아니라 상당한 경제적 이익도 가져다 주는데요. 세계 여러 나라들이 올림픽 메달리스트들에게 포상금을 지급하고 다양한 혜택을 주고 있습니다. 이번 글에서는 올림픽 포상금에 대해 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 올림픽 포상금의 역사와 배경근대 올림픽이 시작된 1896년에는 프로 선수의 출전이나 포상금 지급이 허용되지 않았습니다. 당시 올림픽은 아마추어 선수들이 출전하는 경기였습니다. 하지만 시대가 변함에 따라 선수들이 훈련과 경기에 많은 시간과 노력을 투입하면서 포상금을 지급하는 것이 자연스럽게 되었습니다. 포상금이 선수들에게 추가 수익을 가져다 주는.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음
