오메가3적정용량1 오메가3의 효능과 부작용 오메가-3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 신체에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선, 견과류, 씨앗류, 그리고 보충제에서 얻을 수 있는 오메가-3는 여러 면에서 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도하게 섭취하거나 부적절하게 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가-3의 주요 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 오메가3의 효능 1) 심장 건강 증진오메가-3는 심장 건강에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 오메가-3 지방산은 중성지방(triglyceride)을 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 오메가-3는 동맥경화증, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 심각한 질환을 예.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
