두유영양소1 두유의 효능과 부작용 알아보기 두유는 콩을 갈아서 만든 음료로, 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있어요. 두유가 왜 건강에 좋은지, 그리고 어떤 부작용이 있을 수 있는지 쉽게 알아볼까요? 두유의 효능 1. 콜레스테롤을 낮춰줘요 두유에는 콩에서 나오는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어요. 이 단백질은 우리 몸 속에서 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지해 주는 역할을 해요. 그 덕분에 심장 건강에도 좋고, 혈관을 깨끗하게 해줘요. 2. 뼈 건강에 도움을 줘요 두유에는 칼슘이 들어 있어요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주고, 골다공증 같은 뼈 질환을 예방하는 데 도움을 줘요. 특히 두유는 우유를 대신해서 마실 수 있어, 우유를 먹지 못하는 사람들에게 좋은 대안이에요. 요즘은 비타민 D가 강화된 두유도 .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
